⚬ 年后公共齐吵着要减肥，概念明确，实行起来却珍惜重重。

今天推选给公共的是食材易得、作念法粗造、养分丰富又低热量的生菜卷，放在哪一餐吃齐没问题，饱腹感强，吃得多也不长肉，还能匡助公共刚刚阅历大鱼大肉的肠胃快速复原。

若是你不爱吃生冷沙拉，那确信你看完今天的菜谱，会发现吃沙拉是一件幸福的事情，还会有全能沙拉汁的独特收货哦～

食谱作家@昂然的滋味：

“今天昂然跟公共共享今天吃的减脂午餐——生菜卷，沾上全能蘸料，香辣爽口、巨可口，吃再多齐不胖！”

厨友@陌上花开1126

“食材可以叮嘱点，、鸡蛋、黄瓜，今天卷了这三样，八成的耐烦点就成，搭配全能蘸料 很可以呢。”

by 厨友@_天青色等烟雨_

“香嫩的肉丝，搭配浓郁的酱汁，还有丝滑的煎蛋，煮熟的生菜，造成健康的莫得饼的手握饼～”

by 厨友@huuuuuuo

“酱可以调的稍咸少量，生菜要选大叶少量，齐也不好卷。”

by 厨友@AIyining2005

低脂又饱腹的生菜卷

‍食谱作家：昂然的滋味

点击图片进小关节，保藏菜谱更浅易

用料

生菜叶 几片

土豆 1个

胡萝卜 半根

鸡蛋 2个

* 小贴士：生菜叶提议挑选叶子大一些的，更好卷起来。

作念法

1. 、胡萝卜丝焯熟后，捞出备用。

2. 生菜叶烫至断生后捞出，再起锅烧油煎鸡蛋皮、切条。

3. 将生菜叶铺平、放上土豆丝、胡萝卜丝、蛋皮。

4. 调全能蘸料：碗里放1勺蒜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻、2勺生抽、2勺香醋，再淋上1勺热油拌匀即可

5. 沾上全能蘸汁就可以启动啦～

作念过的东说念主说

爱种花的黄小鸭 ：

搭配春卷皮，颜值不要太高哇～～

咕噜咕噜妞妞 ：

酱料放了黄豆酱、糖稀、韩国辣酱、陈醋、白糖、芝麻油，太可口了啊啊啊！

夏雪儿192 ：

杂粮饼包的，也挺好。

剪辑：腊肠、碗碗

封面开头：@蜜桃厨房小主